nie chodzi o to czy tych dwugłowych źrebiąt jest dużo,tylko o to że Twoje widzenie sprawy niekoniecznie musi mieć przełożenie na rzeczywistość jak Ci źródło nie pasuje,to tak na szybko masz drugie http://uwaga.onet.pl/16499,news,,zabil_ojca_w_obronie_matki,reportaz.html
Byle nie przeholować - bo jak się chce za szybko coś nadgonić to można sobie zaszkodzić. Czwarty trening jeśli już dałbym właśnie taki na wyrównanie siły i may mięśniowej obu nóg - więc jednokończynowe ćwiczenia, trochę jakichś z użyciem gum. Taka chwila na dopieszczenie się a nie zajechanie się.
Seewy ale ja dalej nie rozumiem SlipBoro dzieki Trenig piatek: barki -wyciskanie zza karku 4 serie 15x35kg 12x45kg 12x45kg 15x35kg ......+ 5kg w kazdej serii -unoszenie sztangi do przodu 3x 12x26,5kg 12x29kg 15x24kg -latanie - linka na wyciągu 3x 12xpoziom 2 12x2 15x- -latanie w opadzie 3x 12x25lb 12x25lb 15x25lb triceps -poręcze 3x 12x [...]
Na razie obejrzałem 2 walki: Belforta i Aldo... dla mnie to jakaś szopka NIGDY nie widziałem, żeby tak szybko podnosić zawodników do stójki jak to robił Miragliota w walce Rubmle'a z Phenom'em... Johnson dostaje w tył głowy ciosy od Vitora, a sędzia zamiast upomnieć Belforta to podnosi walkę... W stójce przewagę miał Brazylijczyk i każdy to [...]
Palhares jak zwykle fenomen! nieziemska siła, braku techniki też mu nikt nie zarzuci ciekawe kiedy walka z kimś z czołówki. silva hm ja tam widzialem te ciosy w tył głowy nie wiem skąd to wypominanie błędu sędziemu. Vitor z AJ za szybko podnoszona walka, ciosy w tył głowy - jak dla mnie porażka Aldo ładnie, ale czy takie wybieganie z klatki po [...]
siema dopeiro wstalem ^^ nie ma to jak spanie do 14 ja mialem sen ze kupiłem 3 gramy za 20 zł poszlismy do kumpla, wysypaliśmy na stół i już chcieliśmy zawijać, ale jego rodzina weszła i szybko jakoś schowaliśmy, poszliśmy do mnie, już mieliśmy odpalać iii... wake up .. :( Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-01-28 13:59:41
tak rozumiem CIe mi sie wszystko szybko nudzi, ten na plecahcprzestał mi sie podobać, ale nie oglądam go jak będzie kesz to myśle żeby całe plecy zrobić. wiesz mi to sie jakoś podoba. może i plebsem zalatuje może i nie. ale mi to sie podoba
Napewno racja co do diety ale moja waga przed treningiem i po wacha sie od 58-60 kg na zawodach musze wazyc ponizej 62 wiec mozna by powiedziec ze ta waga jaka mam to była by dobra z tym ze z wiekiem i z czasem jak sie przyjmuje suplementy(tak słyszałem) waga zaczyna skakac delikatnie w góre co do diety to oczywiscie jest to kwestia ogranizacji i [...]
[...] zrobić. Na moim biurku widzę 12 złotych, na coś je wydać trzeba, więc szybko założyłem buty i wyszedłem na miasto. Postanowiłem kupić dwie paczki ********. Apteka oddalona o jakiś kilometr od mojego domu, w centrum dość tłoczno, dużo osób z zakupami i dzieciaków udających się do szkoły. Wchodzę do apteki, przy ladzie kobieta na oko lat 40. Zna [...]
[...] bo chcialem szybko zaończyć, albo bardiej musiałem, ze względu na ręke, ale już jest wszystko dobrze prawie nie boli mnie tylko jst zmęczenie, no i siła idzie do przodu jak burza. Trening Triceps 1 Prostowanie rąk na wyciągu 4*12-10-6-8 dlaczego tak: ponieważ nałozyłem sobie 40kg i miałem zrobic 8 [...]
[...] niektórych osób" i w zależności od aktualnego celu/michy/ zapotrzebowania Ja sam piłem wiele lat takie szejki na śniadanie bo były wygodne i proste w przygotowaniu , także jak trenowałem rano. Nigdy nie miałem problemów z trawieniem zmiksowanych płatków z dodatkami (podobnymi do wymienionych w 1 poście) i pójsciem na trening 30-40min od tego [...]
Zamiast ryżu białego na twoim miejscu wj**albym ryż brązowy przed i po treningu bo po jakims czasie bedziesz wymiotowac tymi platkami uwierz :D i wooc po treningu przerzucilbym raczej rano. Najlepiej mysle ze bedzie dla Ciebie samemu to przetestowac cale. Przez 3 tygodnie nap*****laj ile mozesz trzym miche ostro. Po 3 tygodniach zobaczysz czy [...]
Dostałem fotki. Tragedii wielkiej nie ma, choć powodów do radości też Rozciąganie - z treningu dla średniaków jako ostateczność - w Twoim przypadku. Musisz większy nacisk kłaść na grupę kulszowo goleniową. Lewa strona (noga) widać jest mocno przykurczona. Ten program z filmiku będzie ok. Regularnie się rozciągaj, to efekty szybko zaobserwujesz. [...]
[...] tylko amatorsko (brzuszki) . Jak na te warunki to wydaje mi się że jest dobrze , ale co mogę poprawic jeszcze? Drugie zdjęcie jest po odpuszczeniu troche treningów . Normalnie jestem w szoku jak to szybko spada ;) Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/01a56338359a45ec8a0a0cc165019c38.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/69911413490041d9a9117e53326ae44f.jpg
[...] zdałem sobie sprawę. Przez ostatnie kilka lat po prostu goniłem za własnym ogonem. Teraz odłożyłem łopatę. Wciąż jestem w trybie odkładania łopaty. Myślę sobie, cholera, jak ja się z tego wyplączę? Zobaczymy. Może kiedy UFC zawita trochę bliżej (do Nowej Zelandii).” Jeśli chodzi o to, kto będzie następnym rywalem, Hooker nigdy nie był jednym [...]
[...] lub intensywność. Jak masz możliwość dodaj trening siłowy. Co do diety to nie podałeś gramatury poszczególnych posiłków -> na tych produktach można zarówno robić redukcję jak i masę, wszystko zależy od bilansu kalorycznego. Pamiętaj że im więcej masz mięśni tym szybciej i łatwiej zrobisz redukcję, a miejscowe spalanie tłuszczu nie istnieje.
[...] porannym basenem/hiitem tzn by nie cwiczyc na czczo. tyle ze nie cwicze codzien rano tylko max 3-4x w tygodniu. wiec jesli nie cwicze, opuszczam ten posilek i drugi traktuje jako sniadanie. czemu nie mieszac ryzu i otreb? :) to jak ? mimo wszystko otreby wrzucic do pierwszego? a w dni gdy nie jem tego pierwszego, to jak ? nie jesc tez otreb? :) [...]
[...] super wchodzi:D Esbe, nazwa dziennika wskazuje na redu?%-) skąd taka myśl, masa masa i masa!:D Cokta, nie:) czuje tylko masakryczne palenie brzucha xD cczasem przy jakimś pojedyńczym powtórzeniu mnie zaboli lub jak za szybko zrobie ale jak robie wszystko powoli, dokładnie i z mocnym spięciem jest ok i nic wiecej nie boli:) Zmieniony [...]
Prośba o ocenę
